昨日、固形物を少し食べた。 絶食3週間弱で体重は5kgほど落ちたところで安定しほとんど減らなくなった。 お通じは一週間おきに出る状態だった。 固形物を食べて、先ほどトイレにいったので、この3週間弱で3回という感じだ。 断食中、固形物を食べないだけで…

昨日、頭の痛みや太股の違和感が出てきたので、食事をした。 3日に1回、食事をするという断食生活に切り替えた。 もちろん、3日以上耐えられたら少し伸ばしてみるつもり。 最長でも9日ほどしか断食を続けられたことがないので、できればもう少し伸ばしてみた…

昨日、実は断食したといいながら、ちょっとお菓子を食べてしまった。 今日は固形物は摂っていない。 私は膵炎などの患者のような絶飲食は無理なので、飲み物は自由に飲んでいる。 今日は牛乳とコーヒー、アルコールを飲んだ。 酒を温めて飲むと体も温まる。 …

何度も繰り返しているが、薬のせいもあり、またも太ってしまった。 2ヶ月で7kgも体重が増えてしまったのだ。 なかなか実行できなかったが、今日からまた断食しようと思う。 断食をしてもなかなか痩せないものである。 1つの計算によると脂肪1kgは7200kcalら…

今日で4日めである。 薬のせいで先月1ヶ月のうちに5kgも体重が増えてしまったからだ。 やはり最初の1日めが一番難しい。 お腹が空いて辛いということはないのだが、食べることが習慣化しているので、食事をとらないと満足できない状態になる。 それを我慢し…

統合失調症になってから、薬や病気の影響で寝たきりに近い状態だったり、食べないと幻聴がひどくなったりして20kgも太ってしまいました。 以前の体重に戻したいと思い、複数回にわたってダイエットに挑戦しています。 運動が苦手なので、基本的には断食です…