「イヤな気持ち」を消す技術posted with カエレバ苫米地 英人 フォレスト出版 2012-11-18 Amazonで探す楽天市場で探すYahooショッピングで探す7netで探す 世の中にはとかく不自由なことある。 とくにそのほとんどは人間関係だろう。 仕事がうまくいかないと…

arekorebibouroku.hateblo.jp 瞑想が脳を再生し、ストレスによる脳の過剰な反応を抑制する効果があるということで、試してみました。 雑念を無視して、呼吸に集中するのがとても難しいです。 前にもやってみたことはあって、ちょっと効果を感じたのですが、…

www6.nhk.or.jp 前回に引き続き、見ました。 第一回の感想を書いた記事にxevra先生からはてなブックマークコメントをいただきました。 恐ろしい恐ろしい。 arekorebibouroku.hateblo.jp ストレスが原因となって起こる病気には アレルギー・じんましん 胃炎 …

www.nhk.or.jp 最初の10分くらい見逃しました。 www6.nhk.or.jp ストレスを受けると自律神経の働きで心臓の鼓動が早く激しくなるが、同時に副腎から放出されるストレスホルモン、コルチゾールが冠動脈がキュッと収縮させて血管が狭くなってしまう。 この２つ…

病院でもらっている薬では良くならないのでサプリメントを買ってみました。 まずはこれ。 不安感や強迫性障害やうつ病などに効くと言われる脳内神経伝達物質セロトニンを増やすと言われているL-トリプトファン。 ［ お得サイズ ］ Lトリプトファン 500mg カ…

www4.nhk.or.jp 地球ドラマチック「人間はどこまで賢くなれるか？」を見ました。 アインシュタインの脳は病理解剖をした際に担当医師が遺族の許可もなく勝手に保存したのだそうです。 現在なら完全に犯罪なのでしょうが、おかげでアインシュタインの脳と、一…

汚れが気になって手を洗うのをやめられない。 ドアを閉めたか、ガスコンロの日を消したか不安になって何度も確認してしまう。 それが過度になって生活に支障をきたすようになった場合、それを強迫性障害と呼びます。 この病気が知られていないというのはかな…