スクワットと腹筋運動。 それぞれ80回。 昼間と夜の2回。 最近、怠けて昼間か夜の1回しかしないこともある。 具合が悪いのをおして運動しているので運動後にさらに具合が悪くなることが多い。 健康増進や体向上の効果を感じることは無い。 これまで何度も運…